English, french follow.
No, emotions don’t happen TO you. Here’s what happens instead.
With the growth of self-help books and the fight to destigmatize therapy, people today are perhaps more unafraid than ever to talk about their emotions. But this has led to some common myths about emotions, and neuroscientist Lisa Feldman Barrett wants to debunk them.
Barrett argues that emotions are not hardwired into the brain from birth, but rather stem from events that the brain creates based on past experiences and predictions of what's going to happen. Contrary to popular understanding, emotions are not just reactive events that happen to us — we play an active role in creating them.
By learning new things, watching movies, or even acting in a play to get outside of the normal range of what the brain predicts, Barrett argues that it’s possible to change those predictive patterns, and by doing so, to become the architects of our future selves. Understanding how our brain creates emotions can help us manage them — freeing us from repeated patterns of behavior and empowering us to control our emotions and heal ourselves.
Français
Non, les émotions NE VOUS arrivent pas. Voici ce qui se passe à la place.
Avec la multiplication des livres d’auto-assistance et la lutte pour déstigmatiser la thérapie, les gens d’aujourd’hui n’ont peut-être plus peur que jamais de parler de leurs émotions. Mais cela a donné naissance à certains mythes courants sur les émotions, et la neuroscientifique Lisa Feldman Barrett souhaite les démystifier.
Barrett soutient que les émotions ne sont pas ancrées dans le cerveau dès la naissance, mais proviennent plutôt d'événements que le cerveau crée sur la base d'expériences passées et de prédictions de ce qui va se passer. Contrairement à la croyance populaire, les émotions ne sont pas seulement des événements réactifs qui nous arrivent : nous jouons un rôle actif dans leur création.
En apprenant de nouvelles choses, en regardant des films ou même en jouant dans une pièce de théâtre pour sortir de la plage normale de ce que prédit le cerveau, Barrett soutient qu'il est possible de modifier ces schémas prédictifs et, ce faisant, de devenir les architectes de notre avenir. soi. Comprendre comment notre cerveau crée des émotions peut nous aider à les gérer, en nous libérant des comportements répétés et en nous donnant les moyens de contrôler nos émotions et de nous guérir.